【メール顧問契約】 人事労務の“グレーゾーン”を専門家と一緒に解決！

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大企業で20年、中小企業で13年。
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発行者：中川清徳（有限会社中川式賃金研究所　所長）
2025年10月16日

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■サツマイモを食べるとオナラが出やすい理由■
（続きは編集後記で）

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編集後記
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■サツマイモを食べるとオナラが出やすい理由■

成人は1日におよそ1～1.5リットルのオナラを
出しているといわれます。多い人では3リットルに
なることも。オナラの量は食べ物の内容によっても
変わります。

特にサツマイモを食べるとオナラが出やすいのは、
食物繊維が豊富なためです。食物繊維は腸内で
善玉菌のエサとなり、発酵の過程でガスを発生させ
ます。このガスが体外に出るのがオナラなのです。

さらに、サツマイモを食べるときに一緒に飲み込む
空気も関係します。よく噛まずに食べたり早食いを
すると、胃や腸に空気が入りやすくなり、その分
オナラの量も増えてしまいます。

つまり、サツマイモが悪いわけではなく、
「腸内環境がよく働いている証拠」ともいえます。
おいしく食べて、ほどよく出す──これが
健康な体のサイクルなのです。

出典：『話のネタ・雑学の本』　幻冬舎文庫

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