「変形労働時間制」
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社長、上司が「あの人はすごい！」といわれるピカイチ情報
労務管理に奇策なし！大企業20年、中小企業13年
人事労務畑一筋で現場をはいずりまわった人事労務担当者が
中小企業経営者のために語る
発行者： 中川清徳 2024年3月20日 VOL.5540
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腹をへこませたいから腹筋運動に励む
（続きは編集後記で）
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「変形労働時間制」
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Q
当社の就業規則には、「労働時間は一年単位変形労働時間制
とする」と記載されています。しかし、一年を通じて
一日8時間勤務は一定ですが、毎月の出勤日が異なり
ます。これは一年単位変形労働時間制と言えるのでしょうか？
A
[結論]
一年単位の変形労働時間制は、業務の繁閑に応じて日々の就労
時間（例えば、9時間や7時間への調整）や月ごとの法定休日の
日数を調整し、一年間で法定労働時間を満たすよう設計された
制度です。
従って、毎月の出勤日数が暦日数に基づいてのみ異なる場合、
特に繁閑の考慮がなければ、これを一年単位変形労働時間制の
運用とは言い難いです。一年を通じて明確な繁閑の差が存在
しない場合には、この制度を運用する必要はありません。
[補足]
将来、一年単位変形労働時間制で運用する可能性がある場合は
就業規則はそのままでよいでしょう。
記載されているからといって必ずしも運用する必要はなく
その選択は会社に委ねられています。
[導入割合]
厚労省調査 R5.1.1時点
・一年単位変形労働時間制の導入割合
・1000人以上 19.1%
・100～299人規模 33.5%
・30～99人規模 31.9%
・合計 31.5％
・一月単位変形労働時間制の導入割合
・1000人以上 49.1%
・100～299人規模 29.9%
・30～99人規模 20.0%
・合計 24.0％
[中川コメント]
一年単位変形労働時間制や一ヶ月単位変形労働時間制は、
業務の繁閑に応じて労働時間を調整し、長時間労働を避ける
目的で導入されます。
しかし、変形労働時間制を就業規則に記載しながら、実際に
運用している会社は少ないと実感しています。
もったいないことです。
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編集後記
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腹をへこませたいから腹筋運動に励む
腹が出てきたから腹筋運動をする、二の腕がたるんできたの
でダンベルで筋トレをする。このように、気になる部分の
脂肪を減らそうとして、そこだけ集中的に鍛えようとする
ケースはよく見られる。こうした努力は報われるのだろうか。
確かに、腹筋運動をすれば腹筋が強くなり、ダンベルを上げ
下げすれば腕の筋肉が太くなる。筋肉はピンポイントで鍛え、
強化することが可能だ。しかし、残念ながら、筋トレで日々
鍛えても、落としたい部分の脂肪を狙つてなくすことはでき
ない。
脂肪を燃やすのに重要な働きをする成長ホルモンは、血液中
に分泌されて全身を巡る。その指令によって、体中にある
脂肪細胞が分解され、遊離脂肪酸が排出されて燃やされ、
体を動かすためのエネルギーとなる。
こうした体のメカニズムから、体全体にある余分な脂肪は、
均等に燃やされて減っていく。つまり、全身が同じような
バランスでやせていくのだ。これは食事制限をしても、運動
に精を出しても変わらない。
しかも、多くの人がカン違いをしているようだが、腹筋運動や
腕立て伏せ器具を使った筋トレなどに励んで、いくら汗を
かいても、それで直接的に脂肪を落としてやせられるわけ
ではない。
無酸素運動はキツい運動なので、相当なエネルギーを使うよう
な気がするかもしれない。しかし、ウォーキングやジョギング、
あるいはスポーツのような有酸素運動と比べると、消費エネル
ギーはずっと少ないのだ。
とはいえ、筋肉をつけると基礎代謝が上がる。その結果、何も
しなくても、エネルギーをより多く消費するようになって、
少しずつやせていく。また、筋肉がつくことで体が締まり、
やせたように見える効果はある。
ただし、繰り返すが、ある特定の部分だけ脂肪が減るということ
はない。たとえ1日100回の腹筋運動をしても、それだけでは
腹がへこむわけではないのだ。
狙い撃ちで指肪を落とすことは不可能！
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