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中小企業の人事・労務管理に役立つピカイチ情報
「労務管理は王道こそ最善」
大企業で20年・中小企業で13年の現場経験を持つ
人事労務のプロが、中小企業経営者の立場で語る！

発行責任者：有限会社中川式賃金研究所　中川清徳
2025年9月30日
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■健康長寿の秘訣は「朝の習慣」にあり■
（続きは編集後記で）

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編集後記
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■健康長寿の秘訣は「朝の習慣」にあり■

朝の目覚めが良いと、一日の始まりが充実し、
体調も安定します。逆に寝起きがだるいと、
気分も下がり、活動への意欲も減ってしまいます。

健康を保つためには「朝食を抜かないこと」が
とても重要です。朝食は脳を活性化し、体を温め、
生活リズムを整えるスイッチの役割を果たします。

さらに朝の時間帯は血栓ができやすく危険です。
起床直後に水や白湯を飲むことで血液がさらさら
になり、脳卒中や心筋梗塞の予防につながります。

また、朝に軽い運動を取り入れると血流が改善し、
体も心も若々しさを保てます。散歩や体操など、
無理のない範囲で続けることが大切です。

夜はしっかり眠り、朝は規則正しく起きることで、
1日のリズムが整い、健康長寿を支える力となります。

出典：『100歳まで元気な人それは、「朝」しだい！』白澤卓二著

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☆発行責任者：有限会社中川式賃金研究所　所長 中川清徳
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